在饮食业界都有在使用液体果糖，因为它比白糖还甜，制作成本又低，加工方面也很简单。不只是单单用在饮料上，就连零食、面包、料理、罐头还有调味料等都有添加液体果糖。但为什么说它是个可怕的甜味剂呢？马上就来了解一下吧！

　　1.液体果糖和蔗糖的提取物

　　砂糖还有液体果糖两个都是甜的，虽然它们的甜味都是一样，但它们都是由不同的材料组成的。砂糖是由甘蔗或是甜菜提取的，而液体果糖是由玉米提取的，它还有另外一个名称叫做玉米糖浆。

　　2.脂肪对液体糖果的转化

　　两种都是从植物提取的，有什么不一样呢？原因就在于液体果糖的结构比白糖简单，我们人体的消化吸收很快，体脂肪的转换也比砂糖好。并不和水果中含有的天然果糖和膳食纤维一样，这些在我们人体会吸收得比较慢，而液体果糖并不会。

　　3.液体糖果的害处

　　现在的加工食品都有添加液体果糖，如果摄取过多含有液体果糖的食品的话，就会快速的被身体吸收，引发高血糖症等疾病，还会导致诱发心血管、脑血、肥胖和糖尿病等，对身体会带来很大的负担。

　　总结：想要健康地管理我们的身体，就必须要避免摄取含有液体果糖的食品。如果要摄取的话，最好的摄取量限制在每天25g以内。还有如果平常有在喝碳酸饮料的人也要尽量避免，如果想喝的话，可以加入纯碳酸水或是冰块来稀释掉过多的甜味会更好。