呼啦圈可以瘦身，因为它是一种全身性的有氧运动。转动时全身都会发力，但对瘦肚子的效果更明显。但减肥需要很长的时间，所以如果你想用呼啦圈减肥，你需要坚持慢慢转动，而且时间要长。

　　1. 呼啦圈能不能瘦全身

　　呼啦圈是一种流行的瘦身方式，很多朋友都会用呼啦圈来瘦肚子。其实，这是一种全身性的有氧运动，对于瘦肚子效果明显，还能达到瘦身的目的。

　　转呼啦圈时，我们可以明显感觉到整个身体都在运动，只有其他地方减肥幅度不明显，加上瘦身是一个较长的过程。所以要想实现减肥的效果，需要让呼啦圈转的时间更长，速度更慢。

　　2.呼啦圈选用什么样的比较好

　　许多人在旋转时选择较重的呼拉圈，认为这会给他们带来更多的力量，使他们更容易减掉脂肪。事实上，事实并非如此。选择什么样的呼啦圈主要取决于个人的体质和身材。体质差、身材娇小的人，会选择较轻的呼拉圈。否则会伤及腹部、背部等脏器。