应付完年底忙碌的时刻，然而有些人始终急迫地完成每一件事，表面上展现超高工作效率，实际上老是过度担心很多事，却忘记照顾好自己的内心。

　　高功能焦虑症是什么意思？

　　由心理健康作家Sarah Schuster 提出的"高功能焦虑症"（High-Functioning Anxiety），目前虽然还不是正式的医学名称，但俨然是现代人的文明病之一，也是一种警讯。患有高功能焦虑症的人大多拥有完美主义的倾向，因为害怕失败所引起的恐慌感，所以不允许自己有犯错的可能，总是小心翼翼地做好每件事，为此长期处于不安和紧张的情绪之中。

　　高功能焦虑症者有哪些表现？

　　也许是由于少经历挫折与失败，所以加深了对于犯错的恐惧，因此高功能焦虑症较常发生在工作狂、成功人士的身上，像是金马影后谢盈萱、脱口秀女王Oprah Winfrey 和奥斯卡影后Emma Stone 都曾表示，过去时常被害怕犯错的恐惧给束缚着，不得不将脆弱及情感隐藏于心中，迫使自己要表现得尽善尽美。

　　如何缓解高功能焦虑症

　　适当的压力可以督促自我前进，不过若是长时间与焦虑共处，恐会引发心情不稳定、易疲倦、注意力无法集中、肌肉紧绷等情况，对身心健康造成损害。接下来，请你反思过去几个月是否有害怕失败、在意他人眼光、对每件事都过度分析、胃口变差、难以入睡或经常在半夜惊醒，甚至就算放假也无法完全放松，不断想着「我还有什么没完成？」等现象。如果以上情形，你有超过3 种以上的状况发生，那么就得正视内心的声音，避免加剧焦虑症状。

　　焦虑症人群目前状况：

　　全球大约12%的人口患有焦虑症，5~30%的人在一生中至少患有一次焦虑症女性的发生率约为男性的两倍，且通常自25岁以前就开始发作。最常见的为对于特定事物的恐惧症，将近12%的人在一生中的某个时候曾有此类问题，社交焦虑症则占了10%。患病者通常介于15至35岁之间，且年纪通常不会超过55岁。欧美的发生率较其他地方为高。