每晚吃褪黑激素对身体有影响吗?是否会有依赖性?-健康百科
2022-08-28 孤心 【 字体:大 中 小 】
每晚吃褪黑激素对身体有影响吗?是否会有依赖性?
1.这取决于你的年龄情况。从50%岁开始,人体中的松果体内几乎不会产生褪黑激素。年龄越大,如果不补充褪黑激素,晚上将无法获得足够的睡眠。如果你在睡前服用3毫克褪黑激素,然后在凌晨3点左右醒来再服用3毫克褪黑激素,则几乎可以模仿年轻时间自然的褪黑素分泌情况。
2.吃褪黑素要注意的是24小时内服褪黑素不要超过6毫克,因为褪黑激素可以抵抗肾上腺的皮质醇。服用超过6毫克的褪黑素可以抑制皮质醇并引起肾上腺疲劳综合征。
3.褪黑激素不会有依赖性。也不会像安眠药那样有戒断反应,褪黑素也没有耐受性。

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