服用益生菌会增加体重吗？

　　有些人会增加体重，而有些人却与此相反减轻体重，取决个体身体多方面因数。部分人使用益生菌时，个体最初可能会增加到健康状态的体重。这部分是由于益生菌平衡了肠道菌群。当肠道菌群失衡时，身体处于营养不良状态。肠道菌群失调的症状包括由于细胞营养缺乏引起的营养不良、无法增重或减肥、疲劳、发炎、自身免疫性疾病等。当需要减少体重时，益生菌确实会通过减轻炎症和帮助消化系统更有效地产生激素吸收营养来促进体重减轻。

　　一个健康的减重操作：

　　比如吃很多酸奶和益生元的过程中会感觉体重减轻，这是人的身体里的钙在助于减少体内脂肪成分。日常食谱建议：可以在早餐中添加有机全脂牛奶，添加面食和蜂蜜，或将冷牛奶与香蕉混合后放入碗中，再加入切碎的草莓或一些坚果。益生元对人体有益，因为它们具有有益的细菌，但对于某些人而言，体重增加并不是好事。