什么水果营养价值最高？-推荐这8种水果

　　1，番石榴

　　番石榴中的脂肪含量不到1％，是维生素C中含量最高的水果之一。番石榴果实在细胞内具有强大的抗氧化作用，因为番石榴中所含的物质称为类胡萝卜素。

　　钠含量低，植物纤维含量高，因此有助于治疗高血压。番石榴叶有益于血液清洁，因为它可以中和血液中的有毒物质。番石榴叶子可以煮茶。它还富含称为果胶的可溶性纤维，可帮助通过粪便消除多余的胆固醇。

　　2.鳄梨

　　鳄梨是一种浓缩水果，具有很高的营养价值。它们不含胆固醇，属于富含蛋白质的水果。由于鳄梨中的铁被很好地吸收，因此它有助于治疗心脏病和贫血。

　　鳄梨还有助于维持适当的血糖水平，从而对糖尿病患者有益。当将油脂直接涂在皮肤上时，它有助于治疗胃溃疡和皮肤感染。

　　3.腰果

　　腰果富含矿物质和维生素，例如维生素B1和B2，钾，铁和镁，它们对神经系统稳定至关重要。对心理疾病和抑郁症治疗也有好处。

　　4.椰子

　　椰子是自然界中的抗菌剂。提取后的油用于治疗慢性皮肤感染还能做头发护理。它有助于消除肠道中的霍乱细菌，并增强免疫系统。

　　5.黄瓜

　　黄瓜因其纤维含量而有助于缓解便秘，还有助于治疗关节炎和糖尿病。如果定期把黄瓜汁涂抹在脸上，它可以使皮肤美容并防止长青春痘。

　　6.香蕉

　　香蕉的钾含量有助于使心率正常。它含有约1％的蛋白质和丰富的叶酸，可防止胎儿神经系统畸形，因此对怀孕有益。香蕉通过中和胃中产生的胃液过多的酸度，有助于缓解儿童和成人的腹泻并减少溃疡的影响。

　　7.苹果

　　苹果含有果胶，可帮助消除体内毒素。它还有助于碱化组织和血液正常运行。正确咀嚼后，苹果中的酸性成分会杀死口腔中存在的细菌。定期食用苹果，由于其钠含量低，可增强肠胃对食物的消化率并降低高血压。

　　8.西瓜

　　西瓜含有纤维，水，蛋白质，维生素A，B，C，这是抵抗感染所必需的。它可以增加尿液的顺畅，治疗便秘并可以缓解肾脏疾病的早期阶段的不利影响。

　　9.木瓜

　　木瓜果实中的水分含量为88％，富含维生素C。它有助于治疗皮肤疾病，溃疡和胃灼热。要治疗皮肤疾病，请制作木瓜籽糊并涂在患处。定期食用木瓜也可以纠正肠道疾病。吃木瓜的黑种子在肝病的治疗中会起到重要作用。