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呼啦圈能不能瘦全身-减肥百科

2022-08-28 孤心 【 字体:

  呼啦圈可以瘦身,因为它是一种全身性的有氧运动。转动时全身都会发力,但对瘦肚子的效果更明显。但减肥需要很长的时间,所以如果你想用呼啦圈减肥,你需要坚持慢慢转动,而且时间要长。

  1. 呼啦圈能不能瘦全身

  呼啦圈是一种流行的瘦身方式,很多朋友都会用呼啦圈来瘦肚子。其实,这是一种全身性的有氧运动,对于瘦肚子效果明显,还能达到瘦身的目的。

  转呼啦圈时,我们可以明显感觉到整个身体都在运动,只有其他地方减肥幅度不明显,加上瘦身是一个较长的过程。所以要想实现减肥的效果,需要让呼啦圈转的时间更长,速度更慢。

  2.呼啦圈选用什么样的比较好

  许多人在旋转时选择较重的呼拉圈,认为这会给他们带来更多的力量,使他们更容易减掉脂肪。事实上,事实并非如此。选择什么样的呼啦圈主要取决于个人的体质和身材。体质差、身材娇小的人,会选择较轻的呼拉圈。否则会伤及腹部、背部等脏器。

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