孕妇健康生活知识有哪些

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孕妇健康生活知识有哪些

2022-08-28 孤心【字体：大中小】

孕期孕妈妈最紧张的事就是肚子里宝宝的安危，因此在会晕去时间孕妈妈有必要多多了解一些保健常识，多做一些保健工作有利于宝宝的健康成长。下面是小编为大家整理的孕妇健康生活知识，希望对你们有帮助。

孕妇保健常识

1、电脑对孕妇有影响吗

到目前为止，仍没有权威调查显示电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系，孕妇们大可放松心态，只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作，日常使用电脑不会对孕妇及胎儿造成影响。专家认为，造成孕妇流产、胎儿畸形有很多因素，不能因此给电脑定罪。

2、蚊香对孕妇有害吗

大多数蚊香的有效成份是除虫菊脂杀虫剂，以及有机填料、黏合剂、染料和其他添加剂等，蚊香燃烧的烟里因此含有许多对人体有害的物质，有可能诱发哮喘等疾病。因此，蚊香对孕妇有害，也是毋庸置疑的。蚊香等化学品内的有机污染物可能影响胎儿智力发育，也容易使大脑神经系统出现障碍。

3、孕妇能吹空调吗

夏天热气重，孕妇比常人更容易发热出汗，如果散热不及时，对母子的影响很大。所以空调只要吹得得当还是很有好处的。其次，屋内空气闷热时，孕妇胃口会变差，如果使用空调，对孕妇胃口的影响就会大大减小。因此，孕妇是可以吹空调的。只要使用方法正确，孕妇吹空调不会对胎儿健康造成威胁，而且利大于弊。

4、孕妇可以坐飞机吗

怀孕后应尽量避免出远门，若不得已非要出一次远门，以坐飞机为宜。但需要提醒的是，即使孕妇健康，大多数妇产科医生也不赞成孕妇在孕早期和孕晚期乘机，因为这些时期的孕妇及胎儿对外界环境因素的改变非常敏感。

5、孕妇可以穿牛仔裤吗

其实在怀孕期间是不建议孕妈妈穿牛仔裤的，尤其是怀孕中后期。孕妈妈的肚子在慢慢的长大，牛仔裤穿着太紧了容易勒着肚子。另外牛仔裤的面料相对来说比较不透气，而孕妈妈的体温在怀孕期间就要高出正常值，因此更加不适合穿不透气的牛仔裤。

孕期如何健康生活

衣

怀孕期间，孕妈妈一定要注意穿衣穿鞋。在穿内衣方面，一定要以舒服为第一目标，因为孕期乳房会变大，所以内衣需要至少更换两轮，如果太紧，则会影响到乳房健康，也会影响到乳头健康;穿袜子，也要穿松口的袜子，一方面是方便穿脱，另一方面由于怀孕后期，腿会发生不同程度的水肿，如果是紧口的袜子，则会非常不适;穿鞋子一定不能穿高跟鞋，如今冬天，很多孕妈妈喜欢穿长筒靴，穿长腿靴对于腿部的健康不利，同时穿脱也不方便，孕妈妈们最好不穿!

食

在吃这一方面，牢记均衡营养，切忌挑食!孕妈的很多保健书上会说到形形色色的孕期禁食物品，多多留心是好的!另外，有些妈妈是咖啡控、巧克力控，这些习惯孕期都得改，它们里面含有的咖啡因可是孕期要谨慎摄入的呦!戒酒戒烟自然必不可少，很多妈妈不得已的被动吸烟，那么就要记住要及时开窗通风，也要及时清理屋内的烟灰缸。

住

目前的空气质量是愈发不好，但是很多孕妈必须生活在这样的环境中，因此，要自己想办法保证良好的空气环境!另外，休息时间要规律，很多孕妈妈因为怀孕睡到日上三竿，这可是万万不可取!另外在生活中，要勤洗澡，讲卫生，也要避免繁重的劳动!

行

怀孕期间要避免长途旅行，同时要注意出行安全，避免易导致身体疲劳的长途旅行，如果孕妇出行最好随身携带记录有孕期情况的保健手册;同时，日常出行注意交通安全，选择相对安全、舒适的交通工具;乘公交车要适合扶稳把手;尽量不要自驾车，特别是在孕晚期;对于已习惯自驾车的孕妇，要系好安全带，但是安全带不要压迫腹部。生活方式如何健康说完了最最重要的衣食住行，在生活方式上，也是与之前的有大不同。

孕妇心理保健

一、孕妇保健知识宣传—孕早期保健(孕13周前)

孕早期是胚胎、胎儿分化发育最关键阶段,易受外界因素及孕妇本身疾病影响,从而导致胎儿畸形或流产发生。应尽早到医院确诊,初检筛查高危妊娠,指导营养、饮食、运动，并保证足够睡眠,避免接触有害化学物质、放射线等。

1、在准备怀孕前三个月至停经后三个月内,做好产前筛查。开始坚持服用叶酸片。停经后三个月内要到医院做孕期检查,建立母子保健手册。

2、有不良生育史、遗传病家族史、严重内外科疾病史、年龄≥35岁者,应到医院咨询,应作产前诊断。

二、孕妇保健知识宣传—孕中期保健(孕14-27周末)

孕中期是胎儿生长发育较快阶段,应加强胎儿B超监测,监测胎儿生长发育各项指标(双顶径、股骨、胎心及胎盘功能等)。应注意加强营养，适量补充铁、锌、钙、维生素等营养物质。

1、定期做产前检查,每4周一次。

2、参加孕妇学校。

3、衣着宽大舒适,乳房要用宽松的乳罩托起,不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。

4、预防贫血和缺钙,从孕20周起服用医生指定的铁剂和钙剂。

5、适当户外活动,保证有足够的休息和睡眠,避免进行蹲式活动,防止冲击腹部,不宜攀高。