进食完毕1小时之内，不宜进行足疗按摩。在足疗按摩过程中，腿部不宜直接受风，而且对于伤口和脓肿处，都需注意避开。下面是小编为大家整理的关于足浴养生知识最新，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习!

足疗保健顺序

如果是对整个足部继续按摩,就从左脚开始,然后在到右脚。按摩时,应先按脚底,从脚底内侧、到外侧,最后是脚背。足部按摩完毕后,在对小腿部分穴位进行按摩。按摩足底的时候,先从基本反射区开始,再到病变反射区。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位,需先进行按摩刺激,从而刺激排泄系统,再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区。

足疗按摩力度

足疗按摩时需要用到一定力度,按摩力度不宜过轻。按摩过程中出现酸胀感时,此时使用的力度是比较合适的。另外,按摩力度和节奏也要均匀,不能时轻时重、快慢不一。如果体质便强的人,则可以多加一点力;如果是虚证、病重体弱的人,则力度可适当放缓。

足疗按摩时间

进行足疗保健按摩时,时间的控制也是有讲究的。一般情况下,按摩时间控制在30到40分钟为佳。患重病的人,则适宜控制在10到20分钟。对于患慢性病的人来说,可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。

足疗保健禁忌

进食完毕1小时之内,不宜进行足疗按摩。在足疗按摩过程中,腿部不宜直接受风,而且对于伤口和脓肿处,都需注意避开。一旦皮肤出现红肿情况时,需马上停止进行足疗。

足疗的功效与作用

1、防治神经衰弱和失眠,每晚中药泡脚华佗足疗法可以加强神经系统锻炼,促进神经系统调节功能,改善睡眠效果。

2、防治高血压。中药泡脚华佗足疗有效地促进血液循环,调节神经及内分泌系统,气血畅通了,血压就平稳了。

3、防治风湿性关节炎,中药泡脚华佗足疗,能加强血液循环,通络活血,祛寒消炎,对风湿性关节炎有较好的理疗效果。

4、防治腿脚麻木。通过中药泡脚,华佗足疗可以激活腿神经末稍,使神经系统上下贯通,消除腿脚麻木。

5、防治糖尿病。中药泡脚华佗足疗,可以调节内分泌系统,促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的。

6、防治感冒祛寒暖身。中药泡脚华佗足疗可激活足底穴位,将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒适。

7、美容减肥。中药泡脚华佗足疗促进肾上腺分泌激素,增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪,使皮肤白皙身材苗条。

足疗保健可治疗失眠症。

经常失眠的人应该多去做足疗保健，比如睡觉前用热水泡泡脚按摩按摩脚部，长期坚持下去失眠现象会得到有效的治疗。有人说“睡前洗洗脚，胜过安眠药”这句话说明了足疗保健对预防失眠的重要性，所以因压力过大而造成经常性失眠的人应该每天在睡前做做足疗帮助睡眠。

足疗保健可有效的缓解身体疲劳。

很多人为了生活整天四处奔波整个人累得非常疲惫，长期下去身体会有慢性疲劳现象，但如果懂得足疗保健的人劳累了一天回来后坚持用热水泡泡脚可起到缓解全身疲劳的效果。比如那些经常出门在外跑销售的要想第二天自己精神更佳足疗保健是少不了的。

足疗保健可有效排除体内毒素。

足疗保健是通过按摩让足部特别舒服，如果对足部穴位了解得比较细致按摩起来的效果更好，通过按摩足部出汗可促进新陈代谢，有效的排除出体内过多的毒素。

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