孕妇在怀孕期间做一些简单的运动也是需要的,不仅对于孕妇的身体有益,对胎儿的健康也是很有好处的。因此,孕妇要懂一些保健知识才是必须的。下面是小编为大家整理的关于孕妇健康知识最新，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习!

孕妇保健知识

孕妇保健知识—注意饮食

在孕妇保健知识中介绍到了，在怀孕期间，孕妇需要注意自己的饮食习惯，很多事物孕妇吃了能够及时的补充母体缺乏的营养，但是同样也有一些食物，孕妇食用之后会出现流产和腹泻，上火的现象，在怀孕的过程中孕妇需要及时的补充体内的营养，这样才能为体内胎儿的生长提供充足的营养成分，在怀孕期间，孕妇就可以喝一些孕妇奶粉，来进行营养的补充。孕吃水果能够补充充足的维生素和矿物质，但是在水果中一些水果是孕妇不能吃或者是少吃的，比如说：性温易上火的荔枝、龙眼和有流产作用的山楂等，而有些水果是孕妇可以多吃的，例如：具有缓解孕吐的苹果、具有安胎和美白作用的葡萄等

高龄产妇注意事项

一般医学上把年龄大于35岁，称为高龄孕产妇，由于女性到了中年，盆腔已经固定，最容易发生产程延长或难产，因此，应特别注意产前监测和检查。

1、身体检查：孕期检查对高龄孕妇来说尤为重要，应适当增加产检频率，时刻关注胎儿发育状况。怀孕16-22周要做无创DNA检测，通过获得染色体的数量，可以知道胎儿是否异常。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。

2、 孕前3个月口服叶酸，可预防胎儿神经管畸形。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有胚胎发育最初阶段必须有的锌。

3、充足睡眠：充分的睡眠可以提高高龄孕妇的免疫力，保证母子健康的良好状态。除每天夜间保证8-9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡。

4、饮食方面：高龄产妇可进行中药安胎和调养，保持精神的充足。建议多吃高蛋白、低脂肪、富含维生素的食物。像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜疏菜水果等，注意均衡营养，含有酒精和咖啡因的食品都不适宜。

孕妇心理保健

一、孕妇保健知识宣传—孕早期保健(孕13周前)

孕早期是胚胎、胎儿分化发育最关键阶段,易受外界因素及孕妇本身疾病影响,从而导致胎儿畸形或流产发生。应尽早到医院确诊,初检筛查高危妊娠,指导营养、饮食、运动，并保证足够睡眠,避免接触有害化学物质、放射线等。

1、在准备怀孕前三个月至停经后三个月内,做好产前筛查。开始坚持服用叶酸片。停经后三个月内要到医院做孕期检查,建立母子保健手册。

2、有不良生育史、遗传病家族史、严重内外科疾病史、年龄≥35岁者,应到医院咨询,应作产前诊断。

二、孕妇保健知识宣传—孕中期保健(孕14-27周末)

孕中期是胎儿生长发育较快阶段,应加强胎儿B超监测,监测胎儿生长发育各项指标(双顶径、股骨、胎心及胎盘功能等)。应注意加强营养，适量补充铁、锌、钙、维生素等营养物质。

1、定期做产前检查,每4周一次。

2、参加孕妇学校。

3、衣着宽大舒适,乳房要用宽松的乳罩托起,不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。

4、预防贫血和缺钙,从孕20周起服用医生指定的铁剂和钙剂。

5、适当户外活动,保证有足够的休息和睡眠,避免进行蹲式活动,防止冲击腹部,不宜攀高。

三、孕妇保健知识宣传—孕晚期保健(孕28周至胎儿分娩)

孕晚期是胎儿发育最快、体重明显增加阶段,营养的补充关键时期。注意:补充高热量、高蛋白、维生素、矿物质(钙、铁、锌、硒)等。监测胎儿、胎盘功能,做好准备选择合适的分娩方式。

1、产前检查,孕28—36周每两周1次,36周后每周一次。如发现异常情况,应随时去医疗保健机构检查。

2、保证充足的睡眠,每天8—9小时,采取左侧卧位,以增加子宫的血流量,有利于胎儿生长发育。

3、注意个人卫生,勤换衣裤,勤洗澡,避免盆浴。

4、每天定时数胎动,每周测量体重。

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